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子供と楽しむ!スノーボード 上達のコツ

子供と一緒にスノーボードって楽しいよ。●キッズスノーボードキャンプ漢塾|エックススポーツクラブ●

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オフトレ★クライミング

さあ、スノーボードオフシーズン!
オフトレは何をやりますか?
私のおすすめは ★クライミング★ 
キッズクライミング


筋力のバランスが取れる事ももちろん、次はどこに進んだらいいか。。。?と考える頭もフル回転。体を支えるための腹筋背筋、腕力が自然と身に付きます。
しかも、大きな筋肉(外側の大きい筋肉)を育てるのではなくインナーマッスルという中にある筋肉を強化します。

このインナーマッスル、地味なチューブトレーニングなどで鍛えるのが一般的。
インナーマッスルが丈夫だとケガもしにくく、しなやかな筋肉(要するに柔軟に動くって感じでしょうか)がつくといわれてます。

ケガをすると、リハビリで鍛えるのがインナーマッスル。

しかも、ママさんパパさんにうれしいお話が!
インナーマッスルを鍛えると内蔵脂肪が燃えるんです★
↑↑↑
これが話題でシンガポールではクライミングが大ブレイク!

キッズクライミング1


最初は壁を横移動するのがGOOD!
これなら落ちても安心です。

なれたら飛び降りる事ができるところまで登ってみる。

モット高いところを目指すなら、経験者と一緒にビレー(ロープを持ってもらう事)
してもらう必要があります。

まずは横移動で感覚をつかんでみましょう。

ちなみ初めは学校の上靴でいいと思いますよ~

室内クライミングのあるところ
室内クライミングジムリスト


これは群馬県 みなかみ町 水紀行館のウォールです。
クライミング





キッズスノーボードキャンプ漢塾 春キャンプの様子はこちら
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テーマ:フリークライミング - ジャンル:スポーツ

  1. 2006/04/30(日) 22:06:15|
  2. [キッズ上達のコツ]オフトレーニング
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